반응형 건강관리2 날씬한 몸을 위한 습관 안녕하세요, Quince 퀸스입니다. 오늘 몸무게를 재보니 한두 달 전에 비해 2킬로가 줄어있었습니다. 다이어트를 의도적으로 하기 보다는 좀 더 건강한 습관을 잡으려고 노력했고 현재 적당한 페이스로 살이 빠지고 있는 것 같아서 이 습관들을 오래 유지해보고자 저도 종종 보는 용도로 기록하려고 합니다. 소식 역시 가장 좋은 건 소식입니다. 전에는 간식 2번을 포함해 총 5번을 먹었었는데 지금은 간식을 끊고 하루 3끼를 먹고 있어요. 소식에 습관이 들면 너무 배부른 느낌이 싫어 과식을 알아서 피하게 되는 것 같아요. (전에는 무조건 배가 '매우' 불러야만 식사를 멈췄었습니다.) 아침엔 주로 스무디를 마십니다. 점심과 저녁은 주로 김밥, 한식, 통밀빵 샌드위치, 토마토 통밀 파스타 중 선택해 먹습니다. 사실 가.. 2021. 6. 6. 매일 운동하는 습관 안녕하세요, Quince 퀸스입니다. 저는 요새 매일 운동하고 있어요. 제가 어떻게 운동하는 습관을 들였는지 말씀드릴게요. 운동 시간을 가장 먼저 확보하기 가장 중요한 포인트인 것 같아요. 남는 시간에 운동을 하려고 하면 그날은 운동을 못할 수도 있습니다. 저도 전에는 바쁜 날엔 쉽게 운동을 포기했습니다. 하지만 지금 제게 운동은 하루 일과 우선순위 중 가장 탑에 자리합니다. 운동을 하면 하루 종일 에너지가 넘치고 몸이 가뿐한데 운동하지 않은 날은 몸이 찌뿌둥하고 찜찜합니다. 그 느낌이 싫어서 매일 운동하게 되었어요. 저는 매일 운동하고 싶고, 제가 원하는 시간대에 운동을 하고 싶어서 일찍 취침하고 일찍 기상합니다. 물론 매일 운동할 필요는 없습니다. 일주일에 2번 혹은 3번, 자신만의 횟수가 모두 다르.. 2021. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
