반응형 번아웃2 일중독 극복하기 안녕하세요, Quince 퀸스입니다. 저는 요즘 일중독에서 벗어나기 위한 여러 가지 노력을 하고 있습니다. 일중독의 부작용 며칠 전 어머니께서 제게 '언젠가부터 항상 화가 나있다'라고 말하셨습니다. 전혀 생각지도 못했던 거라 그 말씀을 듣고 놀랐어요. 왜냐면 저는 항상 웃고 있다고 생각했었거든요. 그런데 지금 돌이켜보면, 일주일 내내 일어나자마자 잘 때까지 일을 하니, 저도 모르게 스트레스가 쌓여서 고객분, 강사님과 통화하고 수업할 때 빼고는 표정이 어두웠던 것 같아요. 게다가 스트레스가 '화'로 바뀌더라고요. 예를 들면, 제 남동생이 가볍게 던진 말에 너무 예민하게 반응했어요. 너무 쉽게 정색하고, '너 나 건드렸어? 왜 가만히 있는 날 건드려?' 이런 느낌으로 공격하듯이 말했어요. '아무나 나 건드려.. 2021. 6. 10. 불행했던 내가 행복해지기 위해 실천한 행동들 안녕하세요, Quince 퀸스입니다. 저는 몇 년 전, 행복하지 않아서 행복 관련 책 여러 권을 구매해서 본 적이 있습니다. 지금은 그 책들을 잘 열어보지 않아요. 꽤나, 아니, 사실 매우 행복하게 살고 있어서요. 스스로 불행하다고 생각해서 행복해지는 방법을 적극적으로 찾아 나섰던 제가 어떤 마음가짐과 행동들을 통하여 행복한 사람이 될 수 있었는지 정리해보았습니다. 나를 불행하게 만드는 것이 무엇인지 찾아내기 지금 왜 불행하다고 생각하나요? 일이 적성에 맞지 않아 너무 힘든가요? 업무량이 너무 많은가요? 자꾸 살이 쪄서 맞는 옷이 없나요? 게으른 내가 한심한가요? 잘나가는 친구가 부러운가요? 잘 모르겠다면 이렇게 스스로에게 물어보세요: 왜 지금 기분이 나쁜 것 같니? 지금 왜 화가 나있니? 왜 불행하니?.. 2021. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
